Persönliche 1:1 Stunde
60 Minuten nur für dich
Bei dir zu Hause. Ganz individuell. Ganz persönlich.
60 Minuten
Zeit ganz für dich
Bei dir zu Hause
Ich komme zu dir
99 €
pro 60-Minuten-Stunde
Manchmal ist es als Mama gar nicht so einfach, sich selbst wieder einen Platz im eigenen Alltag zu geben.
Ein Kurs passt zeitlich nicht.
Das Baby braucht seinen Rhythmus.
Mit Kleinkind ist schon der Weg zu einem festen Termin manchmal eine kleine Herausforderung.
Und manchmal wünscht man sich einfach jemanden, der nicht ein Programm für eine ganze Gruppe vorbereitet, sondern eine Stunde, die sich nur nach einem selbst richtet.
Genau dafür gibt es die persönliche 1:1 Stunde von Bewegte Elternzeit.
Ich komme zu dir nach Hause und für 60 Minuten darf es einmal um dich gehen.
Um deinen Körper.
Deine Kraft.
Deine Bedürfnisse.
Und darum, was dir gerade guttut.
Wir gestalten die Stunde ganz individuell und können verschiedene Elemente miteinander verbinden:
- sanfte Kräftigung
- Pilates
- Yoga
- Mobilisation
- beckenbodenschonendes Training
- Atmung
- Entspannung
Es geht nicht darum, möglichst viel zu schaffen. Es geht um eine kleine Me Time mitten in deinem echten Mama-Alltag.
Und dein Baby oder Kleinkind?
Darf selbstverständlich dabei sein.
Du musst keine Betreuung organisieren und dein Kind muss auch nicht 60 Minuten ruhig neben dir liegen.
Wenn du möchtest, zeige ich dir ganz praktisch, wie du dein Baby oder Kleinkind liebevoll in verschiedene Übungen integrieren kannst. So entstehen Übungen, die nicht nur während unserer gemeinsamen Stunde funktionieren, sondern die du später auch unkompliziert in deinen Alltag übernehmen kannst.
Und wenn dein Kind gerade lieber spielt, schläft oder einfach nur in deiner Nähe sein möchte, ist das genauso in Ordnung.
Du und dein Alltag geben den Rhythmus vor.
Für wen ist die Stunde gedacht?
- Für Mamas, die sich eine persönliche und individuelle Begleitung wünschen.
- Für Mamas, die lieber zu Hause trainieren möchten.
- Für Mamas, für die ein fester Gruppenkurs gerade nicht in den Alltag passt.
- Für Mamas, die sich wieder etwas stärker, beweglicher und verbundener mit ihrem eigenen Körper fühlen möchten.
- Und für Mamas, die sich einfach einmal eine Stunde wünschen, in der jemand fragt: „Was brauchst DU heute?“
60 Minuten · 99 €
Persönlich · Individuell · Bei dir zu Hause
Meine persönliche Stunde anfragenDeine Anfrage ist noch keine verbindliche Buchung. Wir stimmen den Termin anschließend persönlich ab.